хорошая вода нина гернет

..

Menu

Post Page

29.09.2014 premfaisubve81 5 комментариев

У нас вы можете скачать книгу фотографическая память книга в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Важно распределять ваши упражнения в течение недели так, чтобы обеспечить регулярное увеличение кровотока в мозг. Даже если у вас нет времени для формальной разминки, у каждого есть время на десятиминутную расслабленную прогулку. Чтобы увеличить вашу подвижность внесите маленькие изменения в вашем образе жизни, например используете лестницу вместо лифта.

В меру употребляйте спиртное. Чрезмерное употребление алкоголя может заблокировать ключевые рецепторы мозга, которые необходимы для сохранения памяти, также возможно выделение стероидов, что влияет на обучение и память.

Тем не менее, есть некоторые доказательства, что умеренное употребление алкоголя может фактически защитить Вашу память в долгосрочной перспективе. Одно французское исследование показала, что вероятность заболеть болезнью Альцгеймера у в меру пьющих 1 - 2 стакана вина в день опрошенных людей старше 65 меньше. Для многих людей забвение не проблема памяти, а результат неспособности запоминать информацию первоначально в связи с чрезмерной отвлеченностью.

Когда возможно, попробуйте не делать несколько вящей одновременно и вместо этого сосредоточьте все свое внимание на завершение одной задачи. Хотя, с точки зрения сохранения времени, заманчиво делать несколько вещей одновременно, вы, более вероятно, запомните информацию, если будете выполнять каждую задачу по отдельности, что в долгосрочной перспективе сэкономит вам время.

Один способ помочь вам вспомнить что-то, быть это названием книги или место где вы оставили свои ключи, состоит в том, чтобы потратить несколько секунд на визуализацию данного предмета. Сохранения изображения в вашей памяти может помочь вам вспомнить название книги позже.

Точно так же, если вы ставите свои ключи от машины на кухонный стол, попытайтесь вообразить свои ключи делая что-то глупое в кухне, например приготовление или съедание фруктов из вазы для фруктов.

Когда позднее придет время искать ваши ключи, вы вряд ли забудете, ту глупую сцену которую вы создали в вашей голове. Даже только после 30 секунд многие люди затрудняются вспомнить имена людей, которых они только что встретили.

Это вероятно, потому что мы склонны так сосредотачиваться на нас как мы выглядим, вежливы ли мы, и так далее , что мы игнорируем восприятие имя другого человека.

Это может быть особенно трудно, если вы представляетесь нескольким людям сразу. Один способ бороться с этим явлением состоит в том, чтобы повторять имя человека прямо после встречи: Если вы не слышали имя должным образом или не поняли, как оно произноситься, обязательно разъясните это сразу же, чтобы избежать необходимости спрашивать снова позже.

Другой способ помнить имена состоит в ассоциировании нового имени с вашим знакомым, у которого такое же имя. Если к этому времени у вас нет знакомых с тем же именем, попробуйте вспомнить персонаж из книги или фильма с тем же именем. Даже если вы запомните имена клиентов, все еще будет трудно вспомнить, в какой последовательности вы должны пообщаться с ними.

Предположим, вы потратите немалое время для того, чтобы выучить последовательность телефонных звонков, но уже на следующий день не сможете точно вспомнить всю информацию, а через неделю забудете даже последовательность из четырех клиентов. Если же вы проявите креативность и создадите яркие образы, которые ассоциируются с каждым из клиентов, а затем придумаете ассоциативную связь, то без труда вспомните все спустя месяц и даже год.

Предположим, в списке телефонных звонков клиенты находятся в такой последовательности: Мария домохозяйка , Петр адвокат в юридической фирме , Люсия продавец цветов , Андрес пилот самолета , Моника секретарь консалтингового холдинга , Николас инженер , Изабель водитель автобуса , Кармен профессор психологии.

Редко можно увидеть на море девушку с метлой, не так ли? Это и есть гротескный образ, который воспринимается нашим сознанием очень легко. Его не спутать с реальным изображением из жизни. Теперь нужно построить гротескный образ для следующего клиента, Петра. Можно представить одетого в старинную мантию мужчину с ПЕТухом в руке ассоциация по начальным буквам имени. Одежда, в которой мы представляем Петра, сразу ассоциирует его с профессией адвоката. Чтобы еще лучше запомнить образ, можно добавить больше деталей например, необычная прическа или выражение лица.

Например, Петр хочет поймать и защитить Марию, так как ее разыскивает инквизиция по подозрению в колдовстве. Это гротескная связь, которая вряд ли бы была возможна в реальном мире, поэтому наша память не сможет спутать ее с реальным событием.

Теперь нужно придумать конкретное действие, которое свяжет персонажей в определенной последовательности. Это должно быть именно действие, а не статичное изображение, если мы хотим надолго запомнить всю цепочку клиентов в определенной последовательности.

Например, мы можем представить, что Петр бежит вдоль береговой линии, выпустив впереди себя петуха, чтобы догнать Марию, которая летит впереди на метле.

Представляем придуманный сюжет как кино на экране. Получившаяся сцена должна быть яркой, со всеми деталями, которые мы придумали для персонажей. Это позволит запомнить всю цепочку на очень долгое время, если не навсегда. Метод может показаться сложным, но если каждый раз, когда необходимо запомнить не связанную информацию с разными параметрами как в описанном примере , вместо зубрежки использовать образы и связи, вы сможете развить свою креативность настолько, что на продумывание сюжета будет уходить несколько минут.

Кроме улучшения памяти, это еще и развивает творческие способности, что высоко ценится сегодня в любой профессии. Другой метод мнемоники называется метод локации Method of Loci , или метод дворца памяти Memory Palace. Представьте себе дорогу место , которую вы знаете во всех деталях.

Это может быть ваша комната, дом, путь на работу или в университет. Затем расставьте все объекты из списка покупок на определенных местах, связав их гротескными образами с объектами, которые там уже находятся. Представьте плавающую рыбу в затопленной автобусной остановке. Вообразите, что, садясь в машину, вы видите цыпленка вместо пассажира на переднем сиденье и т.

Теперь проделайте в уме известный вам путь из дома на работу: Создав гротескные образы, вы уже наверняка не запутаетесь, что и в какой последовательности нужно купить. Уточним, что этот метод хорошо работает, только если вы почти наизусть знаете дорогу или место, которое используете для создания гротескных сцен и запоминания информации.

Несмотря на кажущуюся простоту, благодаря этому методу можно запоминать практически неограниченное количество данных в определенной последовательности. Техники мнемоники многообразны и не ограничиваются методами, о которых мы рассказали. Существуют более сложные методики, такие как численно-буквенный код, ассоциации с помощью рифм и т. Они требуют гораздо больше времени и усилий для освоения, но вместе с тем позволяют запоминать большие объемы информации в самых разных областях.

Но даже сделав первый шаг и научившись применять ассоциации, вы почувствуете, что память намного улучшилась, стала более ясной. Как развить память бесплатно Человеческая память развивается до 25 лет, затем наступает стабильный период. После 50 лет данная функция начинает угасать. Если вы будете постоянно тренировать свой ум, то вы сохраните отличную память до глубокой старости. Развить возможности вашей памяти довольно легко, все, что вам нужно — следовать данной инструкции.

Внимание и память тесно взаимосвязаны, ведь мы запоминаем лишь то, что тщательно изучили. Поэтому хорошее внимание крайне необходимо для развития вашей памяти.

Вы можете тренировать внимание с помощью многих способов, например, посчитайте, сколько домов с зеленой крышей вы видели во время прогулки или сколько раз ваш собеседник сказал одну и туже фразу. В таких играх ваш мозг концентрируется на мелких деталях и привыкает к активной работе в любых ситуациях. Попробуйте использовать различные виды памяти.

Для того чтобы развить память , необходимо использовать все виды памяти одновременно. Существует три вида памяти: Поэтому, если вы пытаетесь заучить какой-либо текст , то попробуйте сначала переписать его, при этом проговаривая слова вслух. В этом случае вы задействуете зрительную, моторную и слуховую память. Ежедневно запоминая по 20 предложений в день, вы существенно улучшите свою память. Комбинируйте различные виды работы.